อ.กัณตพงษ์ วงศ์รัตนพิบูลย์
บทความพัฒนาตนเอง [@โค้ชกัณมั้ย?]
บอกต่อหน้านี้

เรื่อง อีควอไลเซอร์อารมณ์

[โดย อาจารย์กัณตพงษ์ วงศ์รัตนพิบูลย์]
วิทยากรสถาบันเอ็นเทรนนิ่ง
update 30 SEP 2014

คุณแม่ยังสวยคนหนึ่งมาบ่นให้ฟังว่าเด็กสมัยนี้ทำไมเรียนหนังสือยากกันจัง เกินวัยหรือเปล่า ไปโรงเรียนทีก็หอบหนังสือไปกันมากมาย แบกกันจนหลังแอ่น การบ้านที่คุณครูให้มาก็เยอะแยะ ทำกันไม่หวาดไม่ไหว เมื่อฟังไปสักพักก็เริ่มเข้าเรื่อง เมื่อจับใจความให้ชัดเจนได้ความว่าเธอเองเหนื่อยมากทุกครั้งที่ต้องสอนหนังสือลูก โดยเฉพาะช่วงก่อนสอบ โดยเธอจะใช้เวลาติวหนังสือลูกทีละวิชา วันหนึ่งหลายวิชา ทำให้เกิดความเครียดทั้งคุณแม่ คุณลูก โดยเธอเองมีลูกชายหนึ่งคน ลูกสาวหนึ่งคน ใช้เวลาติวหนังสือลูกชายสองวิชา สลับกับติวหนังสือลูกสาวสองวิชา ไปจนหมดวัน ใช้เวลาติวทุกครั้งก่อนสอบ ไม่ต่ำกว่า สองสามวันทุกครั้ง

มาถึงครั้งนี้เธอติดธุระเรื่องงานที่มีค่อนข้างมากในช่วงก่อนสอบพอดี เธอจึงเกิดความรู้สึกพะวักพะวง เป็นห่วงงานก็ห่วง เป็นห่วงลูกทั้งสองคนก็ยิ่งเป็นห่วงมาก ทำให้ตอนเธอติวหนังสือลูกคราวนี้เธอ มีอารมณ์ฉุนเฉียวตลอดเวลา ทั้งสอน ทั้งดุ ทั้งว่า ทั้งหงุดหงิด และมีความรู้สึกตลอดเวลาว่าทำไมเรื่องที่ลูกเรียนทำไมมันถึงได้ยากอย่างนี้ ทำไมสอนแล้วลูกจึงไม่จำ สอนแล้วทำไมต้องสอนซ้ำอีก ยิ่งติวไม่ทันอยู่ งานที่เร่งอยู่ในช่วงเดียวกันก็มากมาย ทำให้การติวหนังสือไม่เกิดประโยชน์เพราะลุกเริ่ม งอแง ร้องไห้ เพราะถูกคุณแม่ดุตลอดเวลา เธอจึงหยุดติวหนังสือ เพราะรู้สึกว่าตัวเองรับไม่ไหวแล้ว

จากนั้นเมื่ออารมณ์เธอเริ่มเย็นลง จึงได้มานั่งพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้น ทำให้เธอพบว่าเป็นเพราะเธอปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือความคิดของตนเอง เลยไม่ได้จัดลำดับความสำคัญของเรื่อง โดยเอามาปนกันทั้งเรื่องงาน และเรื่องติวหนังสือ เธอจึงทำการเคลียร์เรื่องงานจนแล้วเสร็จ และมานั่งวางแผนการติวหนังสือลูกทั้งสองคนต่อ แม้นในขณะที่เธอติวหนังสือลูกอยู่นั้น ลูกจะยังคงมีความไม่เข้าใจในเนื้อหา เธอก็ไม่โกรธหรือหงุดหงิด เธอยังคงสอนซ้ำในสิ่งที่ลูกไม่เข้าใจ จนลูกมีความเข้าใจ ในที่สุดเธอก็ทำการติวหนังสือลูกทั้งสองคนจนครบทุกวิชา ภายในเวลาก่อนสอบได้เช่นเดิม

 

เมื่อได้สอบถามเธอทราบว่าการที่เธอสามารถจัดการเรื่องงานกับเรื่องติวหนังสือ ได้เรียบร้อยนั้นเป็นเพราะเธอบริหารอารมณ์ตัวเองโดยการจับคู่ อารมณ์เชิงบวก/อารมณ์เชิงลบ

        โค้ชกัณมั้ย ความสับสน
        โค้ชกัณมั้ย ความสงบ

(เลื่อนปุ่มอีควอไลเซอร์จากจุดที่อยู่เหนือกึ่งกลางไปทางความสับสนลงมาที่ความสงบมากขึ้น) และสำหรับการที่เธอมีอารมณ์ที่ไม่หงุดหงิดขณะติวหนังสือลูกนั้น เธอบริหารอารมณ์ โดยการจับคู่ อารมณ์เชิงบวก/อารมณ์เชิงลบ

       โค้ชกัณมั้ย ความโกรธ
       โค้ชกัณมั้ย ความรัก

(เลื่อนปุ่มอีควอไลเซอร์จากจุดที่อยู่เหนือกึ่งกลางไปทางความโกรธลงมาที่ความรักมากขึ้น)แล้วท่านล่ะเมื่อท่านเกิดอารมณ์เชิงลบ ท่านบริหารอารมณ์ตัวเองอย่างไร อย่าลืมการใช้ อีควอไลเซอร์อารมณ์ บริหารอารมณ์ตัวท่านเองกันดูนะครับ

ตัวอย่างอารมณ์เชิงบวก : ความรัก/ความเมตตา/ความกล้าหาญ/ความมั่นใจ/ความสงบ/ความสำราญใจ

ตัวอย่างอารมณ์เชิงลบ : ความเกลียด/ความวิตก/ความเดือดดาล/ความท้อแท้/ความหดหู่/ความไม่มั่นคง

“อีควอไลเซอร์อารมณ์ : บริหารอารมณ์ตัวท่านได้”

 
   MEMBER ENTRAINING
อบรม สัมมนา
สมัครสมาชิกกับเอ็นเทรนนิ่ง
รับสิทธิพิเศษมากมาย ดังนี้

สมัครฟรี !
ทำแบบทดสอบ AQ ฟรี !
รับส่วนลด Public Course 10% ทันที
รับข่าวสาร,เครื่องมือต่างๆ ก่อนใคร
และสิทธิพิเศษอื่นๆอีกมากมาย
   CULTURE ARTICLES
เส้นทางการ สร้างค่านิยมในองค์กร   บทความเรื่อง เส้นทางการ สร้างค่านิยมในองค์กร (Core Value)
การสร้างวัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร   บทความเรื่อง การสร้าง วัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร
วัฒนธรรมการโค้ชในทีมวิทยากรตัวเอง   บทความเรื่อง วัฒนธรรมการ โค้ชในทีมวิทยากรตัวเอง
   COACHING ARTICLES
การโค้ชแบบกระจกเงา (Mirror Coaching)   บทความเรื่อง ความหมายของการโค้ช (Coaching)
การโค้ชแบบกระจกเงา (Mirror Coaching)   บทความเรื่อง การโค้ชแบบกระจกเงา (Mirror Coaching)
บ้านแห่งการเปลี่ยนแปลง   บทความเรื่อง บ้านแห่งการเปลี่ยนแปลง
   BRAIN ARTICLES
สมองส่วนคิดและสมองส่วนอารมณ์   บทความเรื่อง สมองส่วนคิด และสมองส่วนอารมณ์
กระตุ้นศักยภาพของสมอง   บทความเรื่อง กระตุ้นศักยภาพของสมอง
   COMPASS ARTICLES
เป้าหมายในชีวิตที่เรียกว่า “SMART Goal”   บทความเรื่อง เป้าหมายในชีวิตที่เรียกว่า “SMART Goal”
ปรับเปลี่ยนกระบวนการคิด   บทความเรื่อง ปรับเปลี่ยนกระบวนการคิด
   SERVICE ARTICLES
ก้าวสู่ผู้นำในการเป็นผู้ให้บริการ   บทความเรื่อง ก้าวสู่ผู้นำในการเป็นผู้ให้บริการ
Copyright @2013. All Rights Reserved. Enmark Solution Company Limited. 112 ซ.รามคำแหง 30/1 ถ.รามคำแหง แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
โทรศัพท์: 0-2374-8638 , Hotline : 091-770-3352 , 091-770-3354 / แฟกซ์ : 0-2375-2347 / E-mail : csentraining(@)gmail.com, cocoachentraining(@)gmail.com
|