อาจารย์นายแพทย์โมทย์ศักดิ์   แสงทอง
บทความหมวดการปลุกสมองสร้างผลงาน

บทความเรื่อง สมองกับสมาธิ

อาจารย์ นพ.โมทย์ศักดิ์ แสงทอง
วิทยากรเอ็นเทรนนิ่ง / แพทย์ประจำแผนกฉุกเฉิน โรงพยาบาลรัทรินทร์ (เครือโรงพยาบาลศิครินทร์)
 
update 6 มิ.ย. 59

ในชีวิตการทำงานของเราในปัจจุบัน ดูเหมือนมันช่างยุ่งเหยิงเสียเหลือเกิน
เรามักจะต้องรับผิดชอบต่องานหลายๆ อย่างไปพร้อมๆ กัน
ทั้งงานภายในองค์กร และงานจากชีวิตส่วนตัว
และดูเหมือนว่างานแต่ละชิ้น
ก็ต้องการผลลัพธ์ ต้องการคำตอบ จากการคิดวิเคราะห์และการลงมือแก้ไขจากมืออาชีพอย่างเรา
แม้เราจะอยากตั้งใจทำงานตรงหน้าให้เสร็จเร็วมากแค่ไหน
แต่หลายๆ ครั้งสมองของเราก็ยังอดจะวอกแวกไปคิดถึงงานอื่นๆ
ที่ทยอยเข้ามาเป็นระยะๆ ไม่ได้

บางคนจึงคิดว่าในเมื่องานมันไม่ยอมหมดเสียที
ก็ทำมันไปพร้อมๆ กันนี้แหละจะได้เสร็จเร็ว ๆ
แล้วมันเป้นอย่างนั้นจริงๆ หรือไม่

เมื่อหันมามองดูสมองของเรา
สมองส่วนคิดของเรา ที่ใช้ในรับมือกับงานมากมายที่เข้ามา มีขนาดเล็กมากเมื่อเทียบกับพื้นที่ของสมองทั้งหมด
คิดเป็นพื้นที่เพียง 4-5% ของน้ำหนักสมองทั้งก้อน
ในแง่ของโครงสร้างแล้ว สมองส่วนคิดของเราจึงมีพื้นที่ในการใส่ชุดข้อมูลเข้าไปเพื่อทำการ คิดวิเคราะห์ ได้ไม่มากนัก


พื้นที่นี้จะมีจำกัดมากน้อยแค่ไหน ก็ยังมีข้อสรุปที่แตกต่างกันไปในแต่ละงานวิจัย
เราอาจจะใส่ชุดข้อมูลได้สูงสุดถึง สี่บ้าง ห้าบ้าง เจ็ดบ้าง
แต่ที่สำคัญกว่านั้นก็คือ จำนวนของชุดข้อมูล ที่สมองของเราใช้งานในช่วงเวลาเดียวได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดนั้น คือ หนึ่งเรื่อง หรือ หนึ่งชุดข้อมูล เท่านั้น

อย่างที่เราคุยกันไปบ้างแล้วว่า สมองส่วนคิดของเราใช้พลังงานสูงมาก
เรายิ่งใส่ชุดข้อมูลเพิ่มเข้าไปมากเท่าไหร่ การใช้พลังงานก็ยิ่งเพิ่มขึ้นทวีคูณ
และมีแนวโน้มทำให้เกิดภาวะสมองล้าอย่างรวดเร็ว
และเมื่อภาวะสมองล้าเกิดขึ้น
ประสิทธิภาพการทำงานของสมองเราก็อาจจะถดถอยไปเหมือนเด็กมัธยมหรือเด็กประถมเท่านั้นเอง

สมองกับสมาธ

การทำงานพร้อมๆ กันที่ละหลายๆ เรื่องอย่างที่เราเคยทำมาก่อนหน้านี้
ถึงแม้จะทำได้ ก็อาจส่งผลให้ผลลัพธ์ที่ออกมาไม่ได้คุณภาพเท่าที่ควร
และมีรายงานวิจัยที่พบว่า การทำงานสองอย่างพร้อมกันขึ้นไป
ทำให้งานเสร็จช้าลงไปเสียด้วยซ้ำ
เรียกว่าเราต้องขาดทุนทั้งในแง่ คุณภาพ และ ความเร็ว ของงานไปเลยทีเดียว

และนี่จึงเป็นที่มาของการที่ลงต้องจดจ่อ ต้องมีสมาธิกับงาน เพราะสิ่งนี้ทำให้สมองเราสนใจเรื่องราวเพียงเรื่องเดียว
สมาธิช่วยให้สมองของเราใช้พลังงานได้อย่างคุ้มค่าที่สุด

ซึ่งทำให้การจัดลำดับความสำคัญก่อนหลังของงานแต่ละชิ้นจึงอาจมีความสำคัญมากกว่าที่เราคิด
เพราะเรื่องที่เราจะนำเข้ามาสู่พื้นที่ของ สมองส่วนคิด เรื่องนั้นควรเป็นเรื่องที่เราให้ความสำคัญที่สุดอยู่ในขณะปัจจุบันเพียงเท่านั้น

การที่เราต้องถูกรบกวนสมาธิของเราจากงานอื่นๆ ก็ว่าแย่แล้วแล้ว
สิ่งที่รบกวนเราได้ยิ่งกว่า กลับเป็นการรบกวนโดยสิ่งเร้าอื่นๆ จากโลกภายนอก
ทั้งจากคนรอบข้าง
จากสิ่งแวดล้อมรอบตัว
จากข่าวคาวจากสื่อต่างๆ ในสังคม
จากข้อมูลที่ล้นทะลักในโลกออนไลน์
สิ่งต่างๆ เหล่านี้พร้อมจะเข้ามาแย่งชิงพื้นที่ สมองส่วนคิดอันน้อยนิดของเราอยู่เสมอ
และเมื่อเราเผลอปล่อยให้ข้อมูลเหล่านั้นเข้ามา เราจำเป็นต้องใช้พลังงานและเวลามากพอสมควร ในการจะผลักดันสิ่งเร้านั้นออกไปจากพื้นที่สมองของเรา

แล้วคิดว่า เราจะต้องป้องกันข้อมูลอันเป็นสิ่งเร้าต่างๆ ที่ไม่จำเป็นต่องานของเรา ต่อชีวิตของเราได้อย่างไรบ้าง

ด้วยสิ่งต่างๆ เหล่านี้ จึงทำให้เราจำเป็นต้องบริหารทั้งงาน และบริหารสมองของเราไปพร้อมๆ กัน
เพื่อทำให้เราสามารถใช้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ
มาลองวางแผนการใช้สมองของเราในแต่ละวันดูไหมครับ

<< กลับหน้ารวมบทความหมวดการปลุกสมองสร้างผลงาน
Training and Group Coaching
MSS   MSS   MSS
 
 
 
   MEMBER ENTRAINING
อบรม สัมมนา
สมัครสมาชิกกับเอ็นเทรนนิ่ง
รับสิทธิพิเศษมากมาย ดังนี้

สมัครฟรี !
ทำแบบทดสอบ AQ ฟรี !
รับส่วนลด Public Course 10% ทันที
รับข่าวสาร,เครื่องมือต่างๆ ก่อนใคร
และสิทธิพิเศษอื่นๆอีกมากมาย
   CULTURE ARTICLES
เส้นทางการ สร้างค่านิยมในองค์กร   บทความเรื่อง เส้นทางการ สร้างค่านิยมในองค์กร (Core Value)
การสร้างวัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร   บทความเรื่อง การสร้าง วัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร
วัฒนธรรมการโค้ชในทีมวิทยากรตัวเอง   บทความเรื่อง วัฒนธรรมการ โค้ชในทีมวิทยากรตัวเอง
   COACHING ARTICLES
การโค้ชแบบกระจกเงา (Mirror Coaching)   บทความเรื่อง ความหมายของการโค้ช (Coaching)
การโค้ชแบบกระจกเงา (Mirror Coaching)   บทความเรื่อง การโค้ชแบบกระจกเงา (Mirror Coaching)
บ้านแห่งการเปลี่ยนแปลง   บทความเรื่อง บ้านแห่งการเปลี่ยนแปลง
   BRAIN ARTICLES
สมองส่วนคิดและสมองส่วนอารมณ์   บทความเรื่อง สมองส่วนคิด และสมองส่วนอารมณ์
กระตุ้นศักยภาพของสมอง   บทความเรื่อง กระตุ้นศักยภาพของสมอง
   SERVICE ARTICLES
ก้าวสู่ผู้นำในการเป็นผู้ให้บริการ   บทความเรื่อง ก้าวสู่ผู้นำในการเป็นผู้ให้บริการ
 
Copyright @2013. All Rights Reserved. Enmark Solution Company Limited. 112 ซ.รามคำแหง 30/1 ถ.รามคำแหง แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
โทรศัพท์: 0-2374-8638 , Hotline : 091-770-3352 , 091-770-3354 / แฟกซ์ : 0-2375-2347 / E-mail : csentraining(@)gmail.com, cocoachentraining(@)gmail.com
|