อาจารย์ ปกรณ์ วงศ์รัตนพิบูลย์
บทความหมวดการพัฒนาตนเอง

บทความเรื่อง หลักการสร้างสภาวะที่ดี (Peak State)

อาจารย์ ปกรณ์ วงศ์รัตนพิบูลย์
Executive Coach Leadership and Strategic Development Consultant
แหล่งรวมความรู้สำหรับผู้ที่สนใจพัฒนาตนเอง รวมบทความ การพัฒนาตนเอง หลักการสร้างสภาวะที่ดี (Peak State)
update 11 ม.ค. 59

   ผมนำหลักการสร้างสภาวะที่ดี (Peak State) ของตัวเอง มาใช้ฝึกฝนอยู่เรื่อย ๆ เพื่อให้ตัวเองสามารถดำเนินการต่าง ๆ ในสภาวะที่ดีให้ได้มากที่สุด

   หลักการที่ผมได้เรียนรู้มาจาก Thailand Coaching Academy และ NLP Top Coach เกี่ยวกับเรื่องของการอยู่กับสภาวะที่ดีของตัวเองนั้นแบ่งเป็น 3 เรื่องคือ

   1. การใช้ภาษาเชิงบวก (Language)
   การพูดกับตัวเอง เสมือนหนึ่งการตั้งโปรแกรมเข้าไปที่สมองของเรา ดังนั้นหากต้องการให้สมองมีข้อมูลที่ดี ก็ต้องใช้ภาษาที่ดีกับตัวเอง เพราะถ้าไม่พูดภาษาที่ดี ก็จะพูดภาษาที่ไม่ดี เพราะสมองจะแยกไม่ได้ว่า เป็นภาษาดีหรือไม่ แต่จะจำไว้หมดครับ

หลักการสร้างสภาวะที่ดี (Peak State)

   2. การจดจ่อเรื่องที่ต้องการ (Focus)
   การคิดถึงเรื่องอะไร ก็จะได้สิ่งนั้น เพราะการจดจ่อ เป็นการเชื่อมโยงกับอามรณ์และความคิดในสมองของเรา แล้วแปลงเป็นการกระทำของเราต่อไป หรือ ผ่านการรับรู้ของเราผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 ดังนั้นจดจ่อเรื่องดีก็จะเกิดเรื่องดีครับ

   3. การใช้ท่าทางของร่างกาย (Physiology)
   การอยู่ในท่าทางที่ดี ก็จะได้สภาวะอารมณ์ที่ดี รู้สึกสดชื่น สามารถหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมาได้ ดังนั้นร่างกายก็จะควบคุมความรู้สึกของเราเช่นกัน

Untitled Document


   ผมเลือกใช้เทคนิคนี้กับสภาวะที่ไม่ดีของตัวเองอยู่เรื่อยๆ โดยการเปลี่ยนภาษาของตัวเองให้บวกมากขึ้นในสภาวะนั้นๆ หรือบางทีก็เปลี่ยนจุดจดจ่อใหม่ให้ไปในสิ่งที่ดีและตัวเองต้องการ แทนเหตุการณ์ที่เราไม่ชอบ บางครั้งก็แค่เปลี่ยนร่างกายเดิม ให้อยู่ในท่าทางที่เพิ่มพลังให้ตัวเอง “สภาวะใหม่ๆ” ที่ดีขึ้นก็จะเกิดขึ้นครับ

   ผมชอบฝึกฝนเรื่องนี้มากๆครับ เพราะช่วยให้อยู่ในสภาวะที่ดีนานขึ้นและมากขึ้นครับ

<< กลับหน้ารวมบทความหมวดการพัฒนาตนเอง
 
   MEMBER ENTRAINING
อบรม สัมมนา
สมัครสมาชิกกับเอ็นเทรนนิ่ง
รับสิทธิพิเศษมากมาย ดังนี้

สมัครฟรี !
ทำแบบทดสอบ AQ ฟรี !
รับส่วนลด Public Course 10% ทันที
รับข่าวสาร,เครื่องมือต่างๆ ก่อนใคร
และสิทธิพิเศษอื่นๆอีกมากมาย
   CULTURE ARTICLES
เส้นทางการ สร้างค่านิยมในองค์กร   บทความเรื่อง เส้นทางการ สร้างค่านิยมในองค์กร (Core Value)
การสร้างวัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร   บทความเรื่อง การสร้าง วัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร
วัฒนธรรมการโค้ชในทีมวิทยากรตัวเอง   บทความเรื่อง วัฒนธรรมการ โค้ชในทีมวิทยากรตัวเอง
   COACHING ARTICLES
การโค้ชแบบกระจกเงา (Mirror Coaching)   บทความเรื่อง ความหมายของการโค้ช (Coaching)
การโค้ชแบบกระจกเงา (Mirror Coaching)   บทความเรื่อง การโค้ชแบบกระจกเงา (Mirror Coaching)
บ้านแห่งการเปลี่ยนแปลง   บทความเรื่อง บ้านแห่งการเปลี่ยนแปลง
   BRAIN ARTICLES
สมองส่วนคิดและสมองส่วนอารมณ์   บทความเรื่อง สมองส่วนคิด และสมองส่วนอารมณ์
กระตุ้นศักยภาพของสมอง   บทความเรื่อง กระตุ้นศักยภาพของสมอง
 
Copyright @2013. All Rights Reserved. Enmark Solution Company Limited. 112 ซ.รามคำแหง 30/1 ถ.รามคำแหง แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
โทรศัพท์: 0-2374-8638 , Hotline : 091-770-3352 , 091-770-3354 / แฟกซ์ : 0-2375-2347 / E-mail : csentraining(@)gmail.com, cocoachentraining(@)gmail.com
|