Constra
  • หน้าแรก
  • เกี่ยวกับเรา
  • บริการ
    •   Program Development Consultant
      • All
      • Consultant Program
      • Training Roadmap
      • Blended Learning
      • Cascade Program
      • Specific Group Program
      • Course by Tooling Program
      • Program by Competency
      • People Development by Internal Manager Program
      • Height Potential Group Development
    •   Learning Management System
    •   Value Competency Solution Provider
      • Training & Group Coaching
      • One on One Coaching
      • Assessment Tools
    •   In-house Training
    •   Public Training
    •   Virtual Class Room
    •   Online Merge Offline
    •   Online Course
    •   Package In-house
    •   หลักสูตรแบบบูรณาการ
    •   ทำแผนฝึกอบรมประจำปี
    •   Learning Journey
    •   Operation Package
  • วิทยากร
  • ผลงาน
    •   Our Portfolio and Gallery
    •   หลักสูตรที่เคยฝึกอบรม
    •   ตัวอย่างลูกค้าของเรา
    •   เสียงตอบรับจากผู้เข้าอบรม
  • HRD Zone
  • ดาวน์โหลด
  • ห้องสมุด
  • ร้านค้า
  • แบบทดสอบ
  • ติดต่อเรา
  • Search
    ×

    ค้นหาบน ENTRAINING ด้วย GOOGLE

  • Member
  • EN
Login สู่ระบบสมาชิก
 สมัครเป็นสมาชิกฟรี     ลืมรหัสผ่าน

กฏแห่งพฤติกรรม

  โดยทีมงานเอ็นเทรนนิ่ง     10 กันยายน 2561     1,841     0

หน้าแรก / ห้องสมุดเอ็นเทรนนิ่ง / บทความหมวด สุขภาพกับการทำงาน / กฏแห่งพฤติกรรม

บทความอื่นๆน่าสนใจ

สร้างภูมิคุ้มกันให้จิตใจเรา ด้วยวัคซีนความเชื่อทรงพลัง

2 มี.ค. 2565   อ่าน 77    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

คนเกิดความรู้สึกตัวเองอยู่ในสภาวะลำบาก Dilemma

28 มิ.ย. 2564   อ่าน 792    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

องค์ประกอบเป้าหมายชิ้นสุดท้าย นาฬิกาจับเวลา

11 ก.ย. 2561   อ่าน 1,661    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

องค์ประกอบเป้าหมายชี้นที่4 โลกของความจริง

11 ก.ย. 2561   อ่าน 1,644    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

องค์ประกอบเป้าหมายชิ้นที่3 แผนที่พาเราไปถึง

11 ก.ย. 2561   อ่าน 1,529    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

องค์ประกอบเป้าหมายชิ้นที่2 ไม้บรรทัดของเรา

10 ก.ย. 2561   อ่าน 1,677    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

“You are what you eat”
เราคงเคยได้ยินประโยคอมตะประโยคนี้กันมาบ้างแล้ว ความจริงไม่ใช่แค่เรื่องการรับประทานเท่านั้น แต่พฤติกรรมทางสุขภาพอื่นๆ ในปัจจุบันของเรา จะเป็นตัวกำหนดสภาวะทางสุขภาพของเราในอนาคตได้เช่นเดียวกัน เสมือนกฏแห่งกรรมกันเลยทีเดียว แถมยังเป็นกรรมชนิดติดจรวดให้เห็นกันในชาตินี้เสียอีกด้วย

ดังนั้นนอกเหนือจากการรับรู้สภาพของร่างกายในปัจจุบันของเราแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ควรหันมามองคือพฤติกรรมทางสุขภาพของเราในขณะปัจจุบัน เพราะพฤติกรรมเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดสภาพร่างกายและสภาวะสุขภาพของเราในอนาคต เราจึงควรหันกลับมาสำรวจตัวเราเองเสียทีว่า ตอนนี้ตัวเรามีพฤติกรรมด้านดีกับด้านที่ไม่ดีกันอยู่อย่างละมากน้อยเท่าใด เพื่อที่เราจะได้เอาสิ่งเหล่านี้มาใช้เป็นข้อมูลในการกำหนดเป็นเป้าหมายทางสุขภาพที่ดีต่อไปในอนาคต

ลองหยิบกระดาษปากกามาค่อยๆ เขียนดูกันเสียหน่อยดีกว่าว่า ตอนนี้เรามีพฤติกรรมมทางสุขภาพดีๆ ที่น่าภาคภูมิใจสักกี่ข้อ แล้วพฤติกรรมที่ไม่ดี ที่เราเคยละเลยมันไปมีสักกี่ข้อ ฝั่งไหนมันมากกว่ากัน

หลังการสำรวจ ถ้าเรามีพฤติกรรมอะไรที่จะส่งผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา เช่น การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือการรับประทานอาหารตามใจปาก เราก็สามารถนำเอาสิ่งเหล่านี้มาเป็นเป้าหมายที่จะนำไปแก้ไขปรับปรุง เพื่อให้เราอยู่รอดปลอดภัย ไม่ต้องตกเป็นเหยื่อของพฤติกรรมที่เลวร้ายเหล่านั้น หลายๆ คนอาจจะมีเหตุผลหลายๆ อย่างมาคัดค้านความอยากเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ บ้างก็อ้างเหตุผลทางสังคม บ้างก็อ้างการให้รางวัลกับชีวิตตัวเอง แต่จริงๆ แล้ว เราเองก็น่าจะสามารถให้คำตอบกับตัวเราเองได้โดยไม่ต้องอาศัยคำตอบจากหมอๆ ทั้งหลายเสียด้วยซ้ำว่า สุดท้ายแล้วพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลอย่างไรกับตัวเรา ลองถามตัวเราเองให้ดี ว่าเราต้องการแลกความสุขจากสุขภาพที่ยั่งยืน กับความสุขที่ฉาบฉวยเฉพาะหน้านี้จริงๆ หรือไม่ มันคุ้มกันแล้วหรือ

ในทางกลับกันพฤติกรรมอะไรที่ดีอยู่แล้ว ก็ใช่จะวางเฉยและพอใจแค่นั้น เราสามารถนำสิ่งดีๆ เหล่านั้นมาตั้งเป้าหมายให้ท้าทาย และเกิดการพัฒนาให้ดียิ่งๆ ขึ้นไปอีกได้ เสมือนเป็นการเพิ่มความแข็งแกร่งของเกราะป้องกันโรคของตัวเราเอง จนยากที่โรคภัยไข้เจ็บใดๆ จะสามารถเจาะเข้ามาถึงตัวเราได้ เช่น บางคนสามารถออกกำลังกายได้อาทิตย์ละสามวันตามคำแนะนำขั้นต่ำของหมอ แต่คงจะดีกว่าถ้าเราสามารถแบ่งเวลามาให้ตัวเราเองสักวันละชั่วโมงเพื่อที่จะออกกำลังกายทุกวัน หรือผู้ป่วยโรคเบาหวานบางคนสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เพราะขยันรับประทานยาทุกวัน แต่จะดีกว่าไหมถ้าเขาสามารถควบคุมอาหารให้ดีขึ้น แล้วควบคุมระดับน้ำตาลได้โดยไม่ต้องรับประทานยาอีกต่อไป เป็นต้น ในเมื่อในชีวิตการทำงานเรายังสามารถพัฒนาศักยภาพการทำงานของตัวเราเองได้ แล้วทำไมเราไม่หันมาพัฒนาศักยภาพทางสุขภาพของตัวเราเองบ้าง จริงไหมครับ

สิ่งต่างๆ เหล่านี้ล้วนเป้นสิ่งที่เราเองรู้ตัวเราเองดีที่สุด เรารู้จักความคิดและพฤติกรรมของตัวเราได้ดีกว่าใคร ไม่เว้นแม้กระทั่งหมอเจ้าของไข้อย่างผม แต่จะมีสักกี่คนที่ตะหนักและให้เวลากับมัน ส่วนใหญ่ก็จะโยนหน้าที่ไปให้หมอเป็นคนบอกแทนว่าเป้าหมายสุขภาพของเราคืออะไร แล้วเราควรทำอย่างไร แล้วในที่สุดมันก็ไม่ประสบความสำเร็จ มันก็ไม่เกิดความเปลี่ยนแปลง เพราะเป้าหมายของหมอเอง อาจไม่ใช่เป้าหมายสำคัญอะไรเลยสำหรับเรา เป้าหมายนั้นอาจจะไม่ใช่เป้าหมายที่เราอยากจะทำ เมื่อเราไม่มีความคิด “อยาก” เสียแล้ว ความเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นได้อย่างไร

แสดงความคิดเห็น

บทความอื่นๆน่าสนใจ

สร้างภูมิคุ้มกันให้จิตใจเรา ด้วยวัคซีนความเชื่อทรงพลัง

2 มี.ค. 2565   อ่าน 77    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

คนเกิดความรู้สึกตัวเองอยู่ในสภาวะลำบาก Dilemma

28 มิ.ย. 2564   อ่าน 792    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

องค์ประกอบเป้าหมายชิ้นสุดท้าย นาฬิกาจับเวลา

11 ก.ย. 2561   อ่าน 1,661    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

องค์ประกอบเป้าหมายชี้นที่4 โลกของความจริง

11 ก.ย. 2561   อ่าน 1,644    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

องค์ประกอบเป้าหมายชิ้นที่3 แผนที่พาเราไปถึง

11 ก.ย. 2561   อ่าน 1,529    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

องค์ประกอบเป้าหมายชิ้นที่2 ไม้บรรทัดของเรา

10 ก.ย. 2561   อ่าน 1,677    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

หลักสูตรที่น่าสนใจ

การพัฒนาทักษะการสอนงาน Style โค้ช (Coaching Skill)

หมวด Coaching   อ่าน 4,107

การพัฒนาผู้บริหารเป็นโค้ชในองค์กร (To Be Executive Coach)

หมวด Coaching   อ่าน 2,236

การพัฒนาผู้บริหารเป็นโค้ชในองค์กร (To Be Executive Coach)

หมวด Coaching   อ่าน 3,190

การพัฒนาผู้นำในฐานะโค้ช (Leader as a Coach You must change)

หมวด Coaching   อ่าน 2,250

การพัฒนาผู้นำในฐานะโค้ช (Leader as a Coach You must change)

หมวด Coaching   อ่าน 2,213

การพัฒนาทักษะการโค้ช เพื่อการเปลี่ยนแปลง (Coaching for Change)

หมวด Coaching   อ่าน 3,322

ผู้นำ 8 แบบกับการพัฒนาด้านคุณค่าและจุดแข็ง

หมวด Leadership   อ่าน 2,451

การพัฒนาผู้จัดการมือใหม่ (The First time Manager)

หมวด Leadership   อ่าน 5,960

สถาบันฝึกอบรมเอ็นเทรนนิ่ง

Constra

ศูนย์บริการครบวงจรสำหรับการพัฒนาบุคลากรขององค์กร รับออกแบบโปรแกรมฝึกอบรมโดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญและมากประสบการณ์

Contact us

บริษัท เอ็นมาร์ก โซลูชั่น จำกัด

112 ซ.รามคำแหง 30/1 ถ.รามคำแหง แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240

E-mail : asst.entraining@gmail.com
cocoachentraining@gmail.com
โทรศัพท์ : 02-374-8638 / 02-732-2345
Hotline : 086-303-6747 / 091-770-3350
091-770-3354
Fax : 0-2375-2347

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • เว็บไซต์การเรียนรู้ออนไลน์
  • แหล่งรวมความรู้เกียวกับโค้ช
  • เว็บไซต์ส่วนตัว อ.ปกรณ์
  • แบบทดสอบออนไลน์
  • เว็บไซต์เอ็นเทรนนิ่งภาษาอังกฤษ
  • เว็บไซต์ : Peakpotential
  • คำค้นหา / Tags,Keyword,Category
Copyright © All Rights Reserved. Enmark Solution Company Limited.