Constra
  • หน้าแรก
  • เกี่ยวกับเรา
  • บริการ
    •   Program Development Consultant
      • All
      • Consultant Program
      • Training Roadmap
      • Blended Learning
      • Cascade Program
      • Specific Group Program
      • Course by Tooling Program
      • Program by Competency
      • People Development by Internal Manager Program
      • Height Potential Group Development
    •   Learning Management System
    •   Value Competency Solution Provider
      • Training & Group Coaching
      • One on One Coaching
      • Assessment Tools
    •   In-house Training
    •   New Program 2023
    •   Public Training 2023
    •   Virtual Class Room
    •   Online Merge Offline
    •   Online Course
    •   Package In-house
    •   หลักสูตรแบบบูรณาการ
    •   ทำแผนฝึกอบรมประจำปี
    •   Learning Journey
    •   Operation Package
  • วิทยากร
  • ผลงาน
    •   Our Portfolio and Gallery
    •   หลักสูตรที่เคยฝึกอบรม
    •   ตัวอย่างลูกค้าของเรา
    •   เสียงตอบรับจากผู้เข้าอบรม
  • HRD Zone
    •   การออกแบบการเรียนรู้อย่างครบวงจร
    •   เรียนออนไลน์ฟรี
    •   ห้องสมุดสำหรับ HR
    •   คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
  • ดาวน์โหลด
  • ห้องสมุด
  • ร้านค้า
  • แบบทดสอบ
  • ติดต่อเรา
  • Search
    ×

    ค้นหาบน ENTRAINING ด้วย GOOGLE

  • Member
  • EN
Login สู่ระบบสมาชิก
 สมัครเป็นสมาชิกฟรี     ลืมรหัสผ่าน

การปรับสภาวะของตัวเอง

  โดยทีมงานเอ็นเทรนนิ่ง     22 พฤษภาคม 2562     1,311     0

หน้าแรก / ห้องสมุดเอ็นเทรนนิ่ง / บทความหมวด การพัฒนาตนเอง / การปรับสภาวะของตัวเอง

บทความอื่นๆน่าสนใจ

การสร้างทัศนคติเชิงบวกในการทำงาน

22 พ.ค. 2562   อ่าน 18,243    หมวด การพัฒนาตนเอง

พัฒนาตนเองด้วยเทรนนิ่งแอนด์กรุ๊ปโค้ชชิ่ง

23 พ.ค. 2562   อ่าน 1,165    หมวด การพัฒนาตนเอง

เทคนิคการใช้ Chunking

30 พ.ค. 2562   อ่าน 3,541    หมวด การพัฒนาตนเอง

หลักการคิดที่ใช้ในการพัฒนาตนเอง

30 พ.ค. 2562   อ่าน 2,166    หมวด การพัฒนาตนเอง

การแก้ปัญหาขั้นพื้นฐาน Standard Problem

7 มิ.ย. 2562   อ่าน 3,208    หมวด การพัฒนาตนเอง

การคิดเชิงระบบ Systems Thinking

7 มิ.ย. 2562   อ่าน 35,573    หมวด การพัฒนาตนเอง

        วันนี้ตั้งใจแลกเปลี่ยนสิ่งที่ผมใช้ในการปรับสภาวะ (State) ของตัวเองให้อยู่ในสภาวะที่ดีให้นานที่สุด เพราะสภาวะของเราจะเปลี่ยนไปตามสิ่งเร้าที่มากระตุ้น ความเชื่อ ความคิด ความรู้สึก ของเราผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 ตลอดเวลา หากไม่ระวังเรื่องเหล่านี้เราก็จะไปอยู่ในสภาวะที่ไม่ดีได้

        หัวใจสำคัญที่มีผลกับสภาพแวดล้อม (State) ในความรู้สึกของเรานั้นมีอยู่ 3 เรื่อง คือ
        1. ความคิดและสิ่งที่เราโฟกัส
        2. ภาษาที่ใช้พูดกับตัวเอง
        3. การปฏิบัติตัวของเรา (ร่างกาย)

        สิ่งที่ผมจะคอยสังเกตคือ ความรู้สึกที่ไม่ดี (Negative Emotion) ที่เกิดขึ้นของผมนั้น เมื่อรับรู้ได้แล้ว ผมจะไม่โทษสิ่งต่างๆ รอบตัว (เมื่อก่อนโทษสิ่งต่างๆ อิอิ) เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้เลย และทำให้เราเกิดความรู้สึกนั้นไปแล้ว ผมจะเริ่มปรับเรื่องสำคัญ 3 เรื่องของตัวเองใหม่ เช่น
        1. สร้างความคิดเชิงบวกขึ้นมาโดยการมองด้านดีของเรื่อง เหตุการณ์และบุคคลที่เกี่ยวข้องนั้นๆ
        2. มองหาความหมายที่ดีกับสิ่งนั้นๆให้เจอ ว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง
        3. เปลี่ยนเรื่องที่โฟกัสใหม่ ไปจดจ่อกับเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นแทน
        4. ค้นหาคำพูดดีๆ เพื่อพูดกับตัวเอง
        5. เปลี่ยนภาษาที่เป็นข้อจำกัด เป็นภาษาที่ให้พลังแทน
        6. สร้างภาษาที่นำไปสู่ความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น
        7. ปรับร่างกายให้อยู่ในลักษณะที่สดชื่น มีพลังเชิงบวก
        8. ทำท่าทางที่ทำให้ตัวเองเกิดความเชื่อมั่นในตัวเอง

หัวใจสำคัญที่มีผลกับสภาพแวดล้อม

        ฟังดูแล้วอาจเป็นเรื่องแปลกว่าจะเป็นไปได้อย่างไร จริงๆแล้วเป็นการเชื่อมโยงกับการทำงานของสมองครับ เพราะสมองจะรับรู้ผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 และทำให้เราป้อนข้อมูลที่ดีๆ ให้กับสมอง ทำให้สมองประมวลผลแล้วส่งสิ่งดีๆ ออกมาเช่นเดียวกันครับ ลองทดลองใช้ดูครับจะช่วยให้เราออกจากสภาวะที่ไม่ดีของเราได้เร็วขึ้นครับ นี่เป็นเทคนิคที่ผมได้ทดลองใช้กับตัวเองครับ เชื่อหรือไม่ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของท่านครับ

แสดงความคิดเห็น

บทความอื่นๆน่าสนใจ

การสร้างทัศนคติเชิงบวกในการทำงาน

22 พ.ค. 2562   อ่าน 18,243    หมวด การพัฒนาตนเอง

พัฒนาตนเองด้วยเทรนนิ่งแอนด์กรุ๊ปโค้ชชิ่ง

23 พ.ค. 2562   อ่าน 1,165    หมวด การพัฒนาตนเอง

เทคนิคการใช้ Chunking

30 พ.ค. 2562   อ่าน 3,541    หมวด การพัฒนาตนเอง

หลักการคิดที่ใช้ในการพัฒนาตนเอง

30 พ.ค. 2562   อ่าน 2,166    หมวด การพัฒนาตนเอง

การแก้ปัญหาขั้นพื้นฐาน Standard Problem

7 มิ.ย. 2562   อ่าน 3,208    หมวด การพัฒนาตนเอง

การคิดเชิงระบบ Systems Thinking

7 มิ.ย. 2562   อ่าน 35,573    หมวด การพัฒนาตนเอง

หลักสูตรที่น่าสนใจ

ผู้นำพลังเชิงบวก สร้างทัศนคติเชิงบวกในการทำงาน (Positive Power Leader)

หมวด Leadership   อ่าน 4,709

สมองคิดบวก สร้างทัศนคติเชิงบวก ให้เกิดแรงจูงใจในการทำงาน (Positive Brain for Positive Thinking)

หมวด หลักสูตรเฉพาะวิทยากร (Other)   อ่าน 8,035

สร้างแรงจูงใจในการทำงานด้วยทัศนคติเชิงบวก (Attitude)

หมวด Softskill   อ่าน 13,248

ทัศนคติเชิงบวกกับงานขาย (Attitude Sales)

หมวด หลักสูตรเฉพาะวิทยากร (Other)   อ่าน 3,536

ผู้นำพลังเชิงบวก สร้างทัศนคติเชิงบวกในการทำงาน

หมวด Advance Leadership   อ่าน 2,515

ครบเครื่องเรื่องการโค้ชด้วยหลักการต่างๆ

หมวด Coaching   อ่าน 2,523

ครบเครื่องเรื่องการโค้ชด้วยหลักการต่างๆ

หมวด Advance Coaching   อ่าน 1,469

เทคนิคการสอนงานแบบ OJT (Coaching by On The Job Training)

หมวด Coaching   อ่าน 6,857

สถาบันฝึกอบรมเอ็นเทรนนิ่ง

Constra

ศูนย์บริการครบวงจรสำหรับการพัฒนาบุคลากรขององค์กร รับออกแบบโปรแกรมฝึกอบรมโดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญและมากประสบการณ์

Contact us

บริษัท เอ็นมาร์ก โซลูชั่น จำกัด

112 ซ.รามคำแหง 30/1 ถ.รามคำแหง แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240

E-mail : asst.entraining@gmail.com
cocoachentraining@gmail.com
โทรศัพท์ : 02-732-2345 / 02-374-8638
Hotline : 086-303-6747 / 091-770-3350
091-770-3354
Fax : 0-2375-2347

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • เว็บไซต์การเรียนรู้ออนไลน์
  • แหล่งรวมความรู้เกียวกับโค้ช
  • เว็บไซต์ส่วนตัว อ.ปกรณ์
  • แบบทดสอบออนไลน์
  • เว็บไซต์เอ็นเทรนนิ่งภาษาอังกฤษ
  • เว็บไซต์ : Peakpotential
  • คำค้นหา / Tags,Keyword,Category
Copyright © All Rights Reserved. Enmark Solution Company Limited.