Constra
  • หน้าแรก
  • เกี่ยวกับเรา
  • บริการ
    •   Program Development Consultant
      • All
      • Consultant Program
      • Training Roadmap
      • Blended Learning
      • Cascade Program
      • Specific Group Program
      • Course by Tooling Program
      • Program by Competency
      • People Development by Internal Manager Program
      • Height Potential Group Development
    •   Learning Management System
    •   Value Competency Solution Provider
      • Training & Group Coaching
      • One on One Coaching
      • Assessment Tools
    •   In-house Training
    •   Public Training
    •   Virtual Class Room
    •   Online Merge Offline
    •   Online Course
    •   Package In-house
    •   หลักสูตรแบบบูรณาการ
    •   ทำแผนฝึกอบรมประจำปี
    •   Learning Journey
    •   Operation Package
  • วิทยากร
  • ผลงาน
    •   Our Portfolio and Gallery
    •   หลักสูตรที่เคยฝึกอบรม
    •   ตัวอย่างลูกค้าของเรา
    •   เสียงตอบรับจากผู้เข้าอบรม
  • HRD Zone
  • ดาวน์โหลด
  • ห้องสมุด
  • ร้านค้า
  • แบบทดสอบ
  • ติดต่อเรา
  • Search
    ×

    ค้นหาบน ENTRAINING ด้วย GOOGLE

  • Member
  • EN
Login สู่ระบบสมาชิก
 สมัครเป็นสมาชิกฟรี     ลืมรหัสผ่าน

การปรับสภาวะของตัวเอง

  โดยทีมงานเอ็นเทรนนิ่ง     22 พฤษภาคม 2562     1,019     0

หน้าแรก / ห้องสมุดเอ็นเทรนนิ่ง / บทความหมวด การพัฒนาตนเอง / การปรับสภาวะของตัวเอง

บทความอื่นๆน่าสนใจ

กระตุ้นสมองให้คิดเชิงนวัตกรรม

28 มิ.ย. 2564   อ่าน 885    หมวด การพัฒนาตนเอง

คุณเป็นได้ดีกว่านี้ ด้วยคำถามค้นพบตัวเอง

28 มิ.ย. 2564   อ่าน 1,041    หมวด การพัฒนาตนเอง

เคยใหม.. ทำเท่าไร ก็ไม่พอ

4 พ.ค. 2564   อ่าน 676    หมวด การพัฒนาตนเอง

การพัฒนาตัวเองให้เป็น ผู้นำรอบทิศทาง 360 องศา ที่มีคุณค่า

30 มี.ค. 2564   อ่าน 1,523    หมวด การพัฒนาตนเอง

เส้นทางการพัฒนา ภาวะความเป็นผู้นำ 5 ระดับ

30 มี.ค. 2564   อ่าน 2,519    หมวด การพัฒนาตนเอง

ผู้นำตามสถานการณ์ Situation Leadership คือ ผู้นำ 3 เก่ง

4 มี.ค. 2564   อ่าน 2,043    หมวด การพัฒนาตนเอง

        วันนี้ตั้งใจแลกเปลี่ยนสิ่งที่ผมใช้ในการปรับสภาวะ (State) ของตัวเองให้อยู่ในสภาวะที่ดีให้นานที่สุด เพราะสภาวะของเราจะเปลี่ยนไปตามสิ่งเร้าที่มากระตุ้น ความเชื่อ ความคิด ความรู้สึก ของเราผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 ตลอดเวลา หากไม่ระวังเรื่องเหล่านี้เราก็จะไปอยู่ในสภาวะที่ไม่ดีได้

        หัวใจสำคัญที่มีผลกับสภาพแวดล้อม (State) ในความรู้สึกของเรานั้นมีอยู่ 3 เรื่อง คือ
        1. ความคิดและสิ่งที่เราโฟกัส
        2. ภาษาที่ใช้พูดกับตัวเอง
        3. การปฏิบัติตัวของเรา (ร่างกาย)

        สิ่งที่ผมจะคอยสังเกตคือ ความรู้สึกที่ไม่ดี (Negative Emotion) ที่เกิดขึ้นของผมนั้น เมื่อรับรู้ได้แล้ว ผมจะไม่โทษสิ่งต่างๆ รอบตัว (เมื่อก่อนโทษสิ่งต่างๆ อิอิ) เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้เลย และทำให้เราเกิดความรู้สึกนั้นไปแล้ว ผมจะเริ่มปรับเรื่องสำคัญ 3 เรื่องของตัวเองใหม่ เช่น
        1. สร้างความคิดเชิงบวกขึ้นมาโดยการมองด้านดีของเรื่อง เหตุการณ์และบุคคลที่เกี่ยวข้องนั้นๆ
        2. มองหาความหมายที่ดีกับสิ่งนั้นๆให้เจอ ว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง
        3. เปลี่ยนเรื่องที่โฟกัสใหม่ ไปจดจ่อกับเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นแทน
        4. ค้นหาคำพูดดีๆ เพื่อพูดกับตัวเอง
        5. เปลี่ยนภาษาที่เป็นข้อจำกัด เป็นภาษาที่ให้พลังแทน
        6. สร้างภาษาที่นำไปสู่ความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น
        7. ปรับร่างกายให้อยู่ในลักษณะที่สดชื่น มีพลังเชิงบวก
        8. ทำท่าทางที่ทำให้ตัวเองเกิดความเชื่อมั่นในตัวเอง

หัวใจสำคัญที่มีผลกับสภาพแวดล้อม

        ฟังดูแล้วอาจเป็นเรื่องแปลกว่าจะเป็นไปได้อย่างไร จริงๆแล้วเป็นการเชื่อมโยงกับการทำงานของสมองครับ เพราะสมองจะรับรู้ผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 และทำให้เราป้อนข้อมูลที่ดีๆ ให้กับสมอง ทำให้สมองประมวลผลแล้วส่งสิ่งดีๆ ออกมาเช่นเดียวกันครับ ลองทดลองใช้ดูครับจะช่วยให้เราออกจากสภาวะที่ไม่ดีของเราได้เร็วขึ้นครับ นี่เป็นเทคนิคที่ผมได้ทดลองใช้กับตัวเองครับ เชื่อหรือไม่ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของท่านครับ

แสดงความคิดเห็น

บทความอื่นๆน่าสนใจ

กระตุ้นสมองให้คิดเชิงนวัตกรรม

28 มิ.ย. 2564   อ่าน 885    หมวด การพัฒนาตนเอง

คุณเป็นได้ดีกว่านี้ ด้วยคำถามค้นพบตัวเอง

28 มิ.ย. 2564   อ่าน 1,041    หมวด การพัฒนาตนเอง

เคยใหม.. ทำเท่าไร ก็ไม่พอ

4 พ.ค. 2564   อ่าน 676    หมวด การพัฒนาตนเอง

การพัฒนาตัวเองให้เป็น ผู้นำรอบทิศทาง 360 องศา ที่มีคุณค่า

30 มี.ค. 2564   อ่าน 1,523    หมวด การพัฒนาตนเอง

เส้นทางการพัฒนา ภาวะความเป็นผู้นำ 5 ระดับ

30 มี.ค. 2564   อ่าน 2,519    หมวด การพัฒนาตนเอง

ผู้นำตามสถานการณ์ Situation Leadership คือ ผู้นำ 3 เก่ง

4 มี.ค. 2564   อ่าน 2,043    หมวด การพัฒนาตนเอง

หลักสูตรที่น่าสนใจ

ผู้นำพลังเชิงบวก สร้างทัศนคติเชิงบวกในการทำงาน (Positive Power Leader)

หมวด Leadership   อ่าน 4,020

สมองคิดบวก สร้างทัศนคติเชิงบวก ให้เกิดแรงจูงใจในการทำงาน (Positive Brain for Positive Thinking)

หมวด หลักสูตรเฉพาะวิทยากร (Other)   อ่าน 3,003

สร้างแรงจูงใจในการทำงานด้วยทัศนคติเชิงบวก (Attitude)

หมวด Softskill   อ่าน 10,551

ทัศนคติเชิงบวกกับงานขาย (Attitude Sales)

หมวด หลักสูตรเฉพาะวิทยากร (Other)   อ่าน 2,079

ผู้นำพลังเชิงบวก สร้างทัศนคติเชิงบวกในการทำงาน

หมวด Advance Leadership   อ่าน 1,998

ครบเครื่องเรื่องการโค้ชด้วยหลักการต่างๆ

หมวด Coaching   อ่าน 2,130

ครบเครื่องเรื่องการโค้ชด้วยหลักการต่างๆ

หมวด Advance Coaching   อ่าน 1,205

เทคนิคการสอนงานแบบ OJT (Coaching by On The Job Training)

หมวด Coaching   อ่าน 5,846

สถาบันฝึกอบรมเอ็นเทรนนิ่ง

Constra

ศูนย์บริการครบวงจรสำหรับการพัฒนาบุคลากรขององค์กร รับออกแบบโปรแกรมฝึกอบรมโดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญและมากประสบการณ์

Contact us

บริษัท เอ็นมาร์ก โซลูชั่น จำกัด

112 ซ.รามคำแหง 30/1 ถ.รามคำแหง แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240

E-mail : asst.entraining@gmail.com
cocoachentraining@gmail.com
โทรศัพท์ : 02-374-8638 / 02-732-2345
Hotline : 086-303-6747 / 091-770-3350
091-770-3354
Fax : 0-2375-2347

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • เว็บไซต์การเรียนรู้ออนไลน์
  • แหล่งรวมความรู้เกียวกับโค้ช
  • เว็บไซต์ส่วนตัว อ.ปกรณ์
  • แบบทดสอบออนไลน์
  • เว็บไซต์เอ็นเทรนนิ่งภาษาอังกฤษ
  • เว็บไซต์ : Peakpotential
  • คำค้นหา / Tags,Keyword,Category
Copyright © All Rights Reserved. Enmark Solution Company Limited.