Constra
  • หน้าแรก
  • เกี่ยวกับเรา
  • บริการ
    •   Program Development Consultant
      • All
      • Consultant Program
      • Training Roadmap
      • Blended Learning
      • Cascade Program
      • Specific Group Program
      • Course by Tooling Program
      • Program by Competency
      • People Development by Internal Manager Program
      • Height Potential Group Development
    •   Learning Management System
    •   Value Competency Solution Provider
      • Training & Group Coaching
      • One on One Coaching
      • Assessment Tools
    •   In-house Training
    •   New Program 2023
    •   Public Training 2023
    •   Virtual Class Room
    •   Online Merge Offline
    •   Online Course
    •   Package In-house
    •   หลักสูตรแบบบูรณาการ
    •   ทำแผนฝึกอบรมประจำปี
    •   Learning Journey
    •   Operation Package
  • วิทยากร
  • ผลงาน
    •   Our Portfolio and Gallery
    •   หลักสูตรที่เคยฝึกอบรม
    •   ตัวอย่างลูกค้าของเรา
    •   เสียงตอบรับจากผู้เข้าอบรม
  • HRD Zone
    •   การออกแบบการเรียนรู้อย่างครบวงจร
    •   เรียนออนไลน์ฟรี
    •   ห้องสมุดสำหรับ HR
    •   คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
  • ดาวน์โหลด
  • ห้องสมุด
  • ร้านค้า
  • แบบทดสอบ
  • ติดต่อเรา
  • Search
    ×

    ค้นหาบน ENTRAINING ด้วย GOOGLE

  • Member
  • EN
Login สู่ระบบสมาชิก
 สมัครเป็นสมาชิกฟรี     ลืมรหัสผ่าน

องค์ประกอบเป้าหมายชิ้นสุดท้าย นาฬิกาจับเวลา

  โดยทีมงานเอ็นเทรนนิ่ง     11 กันยายน 2561     1,956     0

หน้าแรก / ห้องสมุดเอ็นเทรนนิ่ง / บทความหมวด สุขภาพกับการทำงาน / องค์ประกอบเป้าหมายชิ้นสุดท้าย นาฬิกาจับเวลา

บทความอื่นๆน่าสนใจ

คนเกิดความรู้สึกตัวเองอยู่ในสภาวะลำบาก Dilemma

28 มิ.ย. 2564   อ่าน 1,530    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

สร้างภูมิคุ้มกันให้จิตใจเรา ด้วยวัคซีนความเชื่อทรงพลัง

2 มี.ค. 2565   อ่าน 429    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

กระตุ้นศักยภาพของสมอง

29 ส.ค. 2561   อ่าน 5,157    หมวด การปลุกสมองสร้างผลงาน

การโค้ชเปรียบเสมือนการทำไคเซ็นทางพฤติกรรม

31 พ.ค. 2562   อ่าน 1,468    หมวด การโค้ชงาน

การสอนแนว Training and Group Coaching มีหลาย Version

1 มี.ค. 2562   อ่าน 1,499    หมวด ทั่วไป

การบริหารโครงการที่เกี่ยวข้องกับคนหลายกลุ่ม

15 มิ.ย. 2564   อ่าน 789    หมวด หัวหน้างานนักบริหาร

ในที่สุดเราก็เดินมาถึงองค์ประกอบชิ้นสุดท้าย ที่เราจะได้มองเห็นเป้าหมายทางสุขภาพที่สมบูรณ์ของตัวเราเอง เพื่อที่เราจะได้เดินทางไปสู่เป้าหมายของเราเอง สิ่งนั้นก็คือเวลาหรือการขีด เส้นตาย นั่นเอง

สำหรับเรื่องสุขภาพแล้วปัญหาเรื่องเงื่อนไขของเวลาเป็นเรื่องที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก และดูเป็นเรื่องที่ถูกละเลยมากที่สุดเรื่องหนึ่ง เพราะแม้ว่าทุกคนจะบอกว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ แต่โดยส่วนใหญ่ก็มักจะผลัดวันประกันพรุ่ง เพื่อขอใช้เวลาไปในเรื่องอื่นๆ เป้าหมายอื่นๆ กันเสียก่อน โดยลืมนึกถึงไปว่าเมื่อไหร่ที่เราเดินตกลงไปในหุบเหวของสุขภาพที่เสื่อมโทรมแล้ว โอกาสที่จะปีนป่ายกลับขึ้นมานั้นแทบจะไม่มีเลย

ไม่ว่าคุณจะมีตัวช่วยเป็นยศฐาตำแหน่งหรือปริมาณเงินในบัญชีมากสักแค่ไหน ถ้าอยู่ๆ วันหนึ่งหัวใจของเรามันเกิดเหนื่อยล้าและเกิดความขี้เกียจ จนหยุดเต้นขึ้นมาเฉยๆ ก่อนเวลาอันควรของมัน สิ่งต่างๆ ที่คุณพยายามทำมาจะเท่ากับศูนย์ และกลายเป็นความสูญเปล่าไปในทันที

เวลาและสภาวะทางสุขภาพเป็นสิ่งที่คล้ายกันอย่างหนึ่งคือเมื่อมันผ่านจุดๆ หนึ่งไปแล้วเราไม่สามารถที่จะย้อนกลับมาเหมือนเดิมได้ แม้ปัจจุบันเราจะมีวิวัฒนาการทางการแพทย์ก้าวหน้าไปไกลมากแค่ไหนก็ตาม หลายๆ โรคโดยเฉพาะพวกกลุ่มโรคทางพฤติกรรมก็ยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเป็นโรคเบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง ไปแล้ว สุขภาพของเราก็จะไม่เหมือนเราคนเดิมอีกต่อไป ทว่าเราก็ยังสามารถจะดูแลสุขภาพของเราให้ดีเสมือนคนที่สุขภาพปกติคนอื่นๆ ได้ ถ้าเรามีเป้าหมายและความต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงที่มีพลังและความตั้งใจมากพอ

แต่ถ้าเราเป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงไปแล้ว เรายังคงใช้ชีวิตไปวันๆ ดูแลตัวเองไปวันๆ หรือยังไม่ดูแลตัวเราเองอีก วันดีคืนร้ายหากเกิดภาวะแทรกซ้อนอย่างกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด โรคอัมพฤกษ์อัมพาต หรือไตวายขึ้นมา เราก็จะยิ่งดำดิ่งสู่เบื้องลึกของก้นหุบเหวมากขึ้นเรื่อยๆ

ดังนั้นถึงเวลาหรือยังที่คุณจะหันมาให้เวลากับตัวคุณเองก่อนงานหรือสิ่งอื่นๆ ถึงเวลาหรือยังที่คุณจะขีดเส้นตายให้กับตัวคุณเอง ก่อนที่มันจะกลายเป็นเส้นตายไปจริงๆ

การที่เรามีการวางกรอบเวลาให้เป้าหมายของเราอย่างชัดเจนนั้น จะทำให้เราสามารถจัดสรรได้ว่าในช่วงเวลาแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ หรือแต่ละเดือนนั้น เราควรจะทำอะไรในแต่ละช่วงเวลาบ้าง ที่จะสามารถทำให้เป้าหมายทางสุขภาพ ของเราประสบความสำเร็จ และเราจะสามารถรู้ได้ว่าเมื่อเวลาผ่านมาได้ระยะหนึ่งแล้วเราสามารถเดินไปได้ตามเส้นทาง แห่งเป้าหมายของเราได้ไกลมากน้อยแค่ไหนแล้ว ทำให้เราสามารถประเมินผลได้ว่าโอกาสของเราที่จะประสบความสำเร็จตามแผนนั้น เป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน

ถ้าเราประเมินแล้วว่าด้วยระยะเวลาที่เหลืออยู่ เรายังไม่สามารถทำตามเป้าหมายทางสุขภาพของเราได้ไม่ดีเท่าทีควร เรามีโอกาสจะไม่สำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ เราก็จะได้มาปรับแก้ไขแผนการหรือหาวิธีการอื่นๆ มาเพิ่มเติมเพื่อให้เราสามารถไปถึงเป้าหมายที่เราต้องการได้จริง สามารถแก้ไขความผิดพลาดที่จะเกิดขึ้นได้ก่อนที่เราจะเกิดปัญหาสุขภาพขึ้นมาจนแก้ไขไม่ได้

แต่ถ้าเราประเมินแล้วพบว่าเราสามารถปฏิบัติตัวได้ดีจนมีโอกาสจะประสบความสำเร็จ ได้ตามระยะเวลาที่เราวางไว้ เราก็จะเกิดกำลังใจและมั่นใจในวิธีการปฏิบัติตัวของเรามากขึ้น ทำให้เราไม่ต้องคอยมาทุกข์ใจหรือกังวลใจกับปัญหาทางสุขภาพของเรา และมีเวลาที่เราจะไปดูแลเป้าหมายอื่นๆ ในชิวิตของเรามากขึ้น

ตัวอย่างเช่นเรามีเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักให้ได้สัก 5 กิโลกรัม ด้วยการออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 วันภายในระยะเวลา 1 ปี แต่พอระยะเวลาผ่านมาได้สัก 6 เกือน ถ้าน้ำหนักเจ้ากรรมของเรามันเกิดลดได้แค่ 1 กิโลกรัม ประเมินดูแล้วเป้าหมายของเราดูท่าทางแล้วจะไม่ประสบความสำเร็จแน่ๆ เราก็อาจจะต้องมาปรับแผนดูว่า เราสามารถจะหาเวลาออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอีกอาทิตย์ละ 2-3 วันได้ไหม แต่ถ้าบอกว่าเวลามันไม่มีมากกว่านี้ เราก็ต้องไปหาหนทางอื่นๆ ที่ไม่ต้องเพิ่มเงื่อนไขของเวลา เช่น การควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกาย เป็นต้น

เพียงเท่านี้เราเอง ก็จะสามารถมีเป้าหมายทางสุขภาพที่มีองค์ประกอบที่ครบสมบูรณ์เหมือนอย่างที่เราตั้งใจ และเป้าหมายที่เราเองคิดออกมาเองนี้ก็จะเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมทางสุขภาพของเราต่อไป

ดังนั้นวิธีการแก้ปัญหาสุขภาพของเราเองจึงต้องเริ่มที่การสร้างความคิดที่ดี ปล่อยให้ความคิดที่ดีสร้างพฤติกรรมที่ดี และสุดท้ายพฤติกรรมที่ดีจะสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตัวเรา

แสดงความคิดเห็น

บทความอื่นๆน่าสนใจ

คนเกิดความรู้สึกตัวเองอยู่ในสภาวะลำบาก Dilemma

28 มิ.ย. 2564   อ่าน 1,530    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

สร้างภูมิคุ้มกันให้จิตใจเรา ด้วยวัคซีนความเชื่อทรงพลัง

2 มี.ค. 2565   อ่าน 429    หมวด สุขภาพกับการทำงาน

การสร้างความเชื่อมั่นในตัวเอง

2 เม.ย. 2562   อ่าน 2,149    หมวด การพัฒนาตนเอง

การบริหารโครงการที่เกี่ยวข้องกับคนหลายกลุ่ม

15 มิ.ย. 2564   อ่าน 789    หมวด หัวหน้างานนักบริหาร

การพัฒนาบุคลากรด้วยหลักการบริหารวิกฤต (Crisis Management) แบบพื้นฐานทั่วๆ ไป

4 ธ.ค. 2563   อ่าน 1,669    หมวด การพัฒนาทรัพยากรมนุษย์

การพัฒนาบุคลากรด้วยหลักการบริหารวิกฤต (Crisis Management) แบบพื้นฐานทั่วๆ ไป

4 ธ.ค. 2563   อ่าน 1,669    หมวด การพัฒนาทรัพยากรมนุษย์

หลักสูตรที่น่าสนใจ

เทคนิคการจัดลำดับความสำคัญของงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย (How to Achieve Target with Work Priorities Management)

หมวด Management and Productivity   อ่าน 6,833

ผู้จัดการคุณภาพพิชิตเป้าหมายให้องค์กร

หมวด Advance Leadership   อ่าน 1,659

การพัฒนานักขายพิชิตเป้าหมาย

หมวด Sales and Marketing   อ่าน 4,779

การพัฒนานักขายพิชิตเป้าหมาย

หมวด Sales and Marketing   อ่าน 3,770

เทคนิคการวางแผนงานสู่เป้าหมาย (Planning for Target)

หมวด Management and Productivity   อ่าน 5,811

เทคนิคการตั้งเป้าหมาย พิชิตเป้าหมายอย่างมืออาชีพ (KPI)

หมวด Management and Productivity   อ่าน 6,441

การพัฒนาหลักการคิดแก้ไขปัญหาพิชิตเป้าหมาย (Achieved Goal & Problem Solving by Thinking)

หมวด Thinking   อ่าน 3,671

การคิดอย่างมีตรรกะ การคิดนอกกรอบ พิชิตทุกเป้าหมาย (Everything Can do with Logical & Lateral Thinking)

หมวด Thinking   อ่าน 4,252

สถาบันฝึกอบรมเอ็นเทรนนิ่ง

Constra

ศูนย์บริการครบวงจรสำหรับการพัฒนาบุคลากรขององค์กร รับออกแบบโปรแกรมฝึกอบรมโดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญและมากประสบการณ์

Contact us

บริษัท เอ็นมาร์ก โซลูชั่น จำกัด

112 ซ.รามคำแหง 30/1 ถ.รามคำแหง แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240

E-mail : asst.entraining@gmail.com
cocoachentraining@gmail.com
โทรศัพท์ : 02-732-2345 / 02-374-8638
Hotline : 084-164-2057 / 093-649-3561
Fax : 0-2375-2347

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • เว็บไซต์การเรียนรู้ออนไลน์
  • แหล่งรวมความรู้เกียวกับโค้ช
  • เว็บไซต์ส่วนตัว อ.ปกรณ์
  • แบบทดสอบออนไลน์
  • เว็บไซต์เอ็นเทรนนิ่งภาษาอังกฤษ
  • เว็บไซต์ : Peakpotential
  • คำค้นหา / Tags,Keyword,Category
Copyright © All Rights Reserved. Enmark Solution Company Limited.