[บทความ] อีควอไลเซอร์อารมณ์

หน้าแรก / ห้องสมุดเอ็นเทรนนิ่ง / หมวดทั่วไป / อีควอไลเซอร์อารมณ์

  โดยทีมงานเอ็นเทรนนิ่ง     17 สิงหาคม 2561     213     0

คุณแม่ยังสวยคนหนึ่งมาบ่นให้ฟังว่าเด็กสมัยนี้ทำไมเรียนหนังสือยากกันจัง เกินวัยหรือเปล่า ไปโรงเรียนทีก็หอบหนังสือไปกันมากมาย แบกกันจนหลังแอ่น การบ้านที่คุณครูให้มาก็เยอะแยะ ทำกันไม่หวาดไม่ไหว เมื่อฟังไปสักพักก็เริ่มเข้าเรื่อง เมื่อจับใจความให้ชัดเจนได้ความว่าเธอเองเหนื่อยมากทุกครั้งที่ต้องสอนหนังสือลูก โดยเฉพาะช่วงก่อนสอบ โดยเธอจะใช้เวลาติวหนังสือลูกทีละวิชา วันหนึ่งหลายวิชา ทำให้เกิดความเครียดทั้งคุณแม่ คุณลูก โดยเธอเองมีลูกชายหนึ่งคน ลูกสาวหนึ่งคน ใช้เวลาติวหนังสือลูกชายสองวิชา สลับกับติวหนังสือลูกสาวสองวิชา ไปจนหมดวัน ใช้เวลาติวทุกครั้งก่อนสอบ ไม่ต่ำกว่า สองสามวันทุกครั้ง

มาถึงครั้งนี้เธอติดธุระเรื่องงานที่มีค่อนข้างมากในช่วงก่อนสอบพอดี เธอจึงเกิดความรู้สึกพะวักพะวง เป็นห่วงงานก็ห่วง เป็นห่วงลูกทั้งสองคนก็ยิ่งเป็นห่วงมาก ทำให้ตอนเธอติวหนังสือลูกคราวนี้เธอ มีอารมณ์ฉุนเฉียวตลอดเวลา ทั้งสอน ทั้งดุ ทั้งว่า ทั้งหงุดหงิด และมีความรู้สึกตลอดเวลาว่าทำไมเรื่องที่ลูกเรียนทำไมมันถึงได้ยากอย่างนี้ ทำไมสอนแล้วลูกจึงไม่จำ สอนแล้วทำไมต้องสอนซ้ำอีก ยิ่งติวไม่ทันอยู่ งานที่เร่งอยู่ในช่วงเดียวกันก็มากมาย ทำให้การติวหนังสือไม่เกิดประโยชน์เพราะลุกเริ่ม งอแง ร้องไห้ เพราะถูกคุณแม่ดุตลอดเวลา เธอจึงหยุดติวหนังสือ เพราะรู้สึกว่าตัวเองรับไม่ไหวแล้ว 

จากนั้นเมื่ออารมณ์เธอเริ่มเย็นลง จึงได้มานั่งพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้น ทำให้เธอพบว่าเป็นเพราะเธอปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือความคิดของตนเอง เลยไม่ได้จัดลำดับความสำคัญของเรื่อง โดยเอามาปนกันทั้งเรื่องงาน และเรื่องติวหนังสือ เธอจึงทำการเคลียร์เรื่องงานจนแล้วเสร็จ และมานั่งวางแผนการติวหนังสือลูกทั้งสองคนต่อ แม้นในขณะที่เธอติวหนังสือลูกอยู่นั้น ลูกจะยังคงมีความไม่เข้าใจในเนื้อหา เธอก็ไม่โกรธหรือหงุดหงิด เธอยังคงสอนซ้ำในสิ่งที่ลูกไม่เข้าใจ จนลูกมีความเข้าใจ ในที่สุดเธอก็ทำการติวหนังสือลูกทั้งสองคนจนครบทุกวิชา ภายในเวลาก่อนสอบได้เช่นเดิม

เมื่อได้สอบถามเธอทราบว่าการที่เธอสามารถจัดการเรื่องงานกับเรื่องติวหนังสือ ได้เรียบร้อยนั้นเป็นเพราะเธอบริหารอารมณ์ตัวเองโดยการจับคู่ อารมณ์เชิงบวก/อารมณ์เชิงลบ
          ความสับสน
          ความสงบ
(เลื่อนปุ่มอีควอไลเซอร์จากจุดที่อยู่เหนือกึ่งกลางไปทางความสับสนลงมาที่ความสงบมากขึ้น) และสำหรับการที่เธอมีอารมณ์ที่ไม่หงุดหงิดขณะติวหนังสือลูกนั้น เธอบริหารอารมณ์ โดยการจับคู่ อารมณ์เชิงบวก/อารมณ์เชิงลบ
           ความโกรธ
           ความรัก
(เลื่อนปุ่มอีควอไลเซอร์จากจุดที่อยู่เหนือกึ่งกลางไปทางความโกรธลงมาที่ความรักมากขึ้น)แล้วท่านล่ะเมื่อท่านเกิดอารมณ์เชิงลบ ท่านบริหารอารมณ์ตัวเองอย่างไร อย่าลืมการใช้ อีควอไลเซอร์อารมณ์ บริหารอารมณ์ตัวท่านเองกันดูนะครับ

ตัวอย่างอารมณ์เชิงบวก : ความรัก/ความเมตตา/ความกล้าหาญ/ความมั่นใจ/ความสงบ/ความสำราญใจ
ตัวอย่างอารมณ์เชิงลบ : ความเกลียด/ความวิตก/ความเดือดดาล/ความท้อแท้/ความหดหู่/ความไม่มั่นคง

“อีควอไลเซอร์อารมณ์ : บริหารอารมณ์ตัวท่านได้”

บทความใหม่

บทความยอดฮิต

Keyword ที่เกี่ยวข้อง  การบริหารอารมณ์อารมณ์เชิงบวกอีควอไลเซอร์

แสดงความคิดเห็น