โดยทีมงานเอ็นเทรนนิ่ง 19 ธันวาคม 2561 3,481 0
หน้าแรก / ห้องสมุดเอ็นเทรนนิ่ง / บทความหมวด การพัฒนาตนเอง / หลักการสร้างสภาวะที่ดี
19 ธ.ค. 2561 อ่าน 2,888 หมวด การพัฒนาตนเอง
19 ธ.ค. 2561 อ่าน 2,867 หมวด การพัฒนาตนเอง
13 ก.พ. 2562 อ่าน 88,077 หมวด การพัฒนาตนเอง
13 ก.พ. 2562 อ่าน 4,333 หมวด การพัฒนาตนเอง
13 ก.พ. 2562 อ่าน 2,860 หมวด การพัฒนาตนเอง
28 ก.พ. 2562 อ่าน 1,838 หมวด การพัฒนาตนเอง
ผมนำหลักการสร้างสภาวะที่ดี (Peak State) ของตัวเอง มาใช้ฝึกฝนอยู่เรื่อย ๆ เพื่อให้ตัวเองสามารถดำเนินการต่าง ๆ ในสภาวะที่ดีให้ได้มากที่สุด
หลักการที่ผมได้เรียนรู้มาจาก Thailand Coaching Academy และ NLP Top Coach เกี่ยวกับเรื่องของการอยู่กับสภาวะที่ดีของตัวเองนั้นแบ่งเป็น 3 เรื่องคือ
1. การใช้ภาษาเชิงบวก (Language) การพูดกับตัวเอง เสมือนหนึ่งการตั้งโปรแกรมเข้าไปที่สมองของเรา ดังนั้นหากต้องการให้สมองมีข้อมูลที่ดี ก็ต้องใช้ภาษาที่ดีกับตัวเอง เพราะถ้าไม่พูดภาษาที่ดี ก็จะพูดภาษาที่ไม่ดี เพราะสมองจะแยกไม่ได้ว่า เป็นภาษาดีหรือไม่ แต่จะจำไว้หมดครับ
2. การจดจ่อเรื่องที่ต้องการ (Focus) การคิดถึงเรื่องอะไร ก็จะได้สิ่งนั้น เพราะการจดจ่อ เป็นการเชื่อมโยงกับอามรณ์และความคิดในสมองของเรา แล้วแปลงเป็นการกระทำของเราต่อไป หรือ ผ่านการรับรู้ของเราผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 ดังนั้นจดจ่อเรื่องดีก็จะเกิดเรื่องดีครับ
3. การใช้ท่าทางของร่างกาย (Physiology) การอยู่ในท่าทางที่ดี ก็จะได้สภาวะอารมณ์ที่ดี รู้สึกสดชื่น สามารถหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมาได้ ดังนั้นร่างกายก็จะควบคุมความรู้สึกของเราเช่นกัน
ผมเลือกใช้เทคนิคนี้กับสภาวะที่ไม่ดีของตัวเองอยู่เรื่อยๆ โดยการเปลี่ยนภาษาของตัวเองให้บวกมากขึ้นในสภาวะนั้นๆ หรือบางทีก็เปลี่ยนจุดจดจ่อใหม่ให้ไปในสิ่งที่ดีและตัวเองต้องการ แทนเหตุการณ์ที่เราไม่ชอบ บางครั้งก็แค่เปลี่ยนร่างกายเดิม ให้อยู่ในท่าทางที่เพิ่มพลังให้ตัวเอง “สภาวะใหม่ๆ” ที่ดีขึ้นก็จะเกิดขึ้นครับ
ผมชอบฝึกฝนเรื่องนี้มากๆ ครับ เพราะช่วยให้อยู่ในสภาวะที่ดีนานขึ้นและมากขึ้นครับ
19 ธ.ค. 2561 อ่าน 2,888 หมวด การพัฒนาตนเอง
19 ธ.ค. 2561 อ่าน 2,867 หมวด การพัฒนาตนเอง
13 ก.พ. 2562 อ่าน 88,077 หมวด การพัฒนาตนเอง
13 ก.พ. 2562 อ่าน 4,333 หมวด การพัฒนาตนเอง
13 ก.พ. 2562 อ่าน 2,860 หมวด การพัฒนาตนเอง
28 ก.พ. 2562 อ่าน 1,838 หมวด การพัฒนาตนเอง
หมวด Leadership อ่าน 5,178
หมวด Leadership อ่าน 3,791
หมวด Leadership อ่าน 6,008
หมวด Softskill อ่าน 5,223
หมวด หลักสูตรเฉพาะวิทยากร (Other) อ่าน 19,390
หมวด Softskill อ่าน 5,600
หมวด Advance Leadership อ่าน 3,577
หมวด Advance Leadership อ่าน 2,938