หน้าแรก / รวมหลักสูตรฝึกอบรม / หมวดทั่วไป (Other) / หลักสูตรฝึกอบรม ปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิด พิชิตโรค (Coach Your Health)
(Brain Based Coach Trainer and Facilitator)
ติดต่อสอบถาม
084-164-2057 / 091-770-3354 (HOTLINE)
asst.entraining@gmail.com, cocoachentraining@gmail.com
Advance Coaching
Advance Coaching
Mini Practices
Advance Service
Mini Practices
Advance Service
หลักการและเหตุผล
ปัจจุบันเราจะพบว่ามีผู้ป่วยจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือโรคจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ของตัวเราเองมากขึ้นเรื่อยๆ เช่น เบาหวาน ,ความดันโลหิตสูง ,ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ ,โรคถุงลมโป่งพอง ,ภาวะตับอักเสบจากสุรา เป็นต้น และพบว่าโรคเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเกิดในผู้ป่วยที่มีอายุน้อยลงเรื่อยๆ จนปัจจุบัน เราสามารถพบได้ในผู้ป่วยกลุ่มนี้ได้ในกลุ่มคนอายุเพียงยี่สิบต้นๆ ซึ่งเป็นวัยเริ่มต้นของการทำงานเสียด้วยซ้ำ
ซึ่งการเจ็บป่วยด้วยโรคในกลุ่มนี้นอกจากจะทำให้เกิดค่าใช้จ่ายต่อองค์กรและภาครัฐเพิ่มขึ้นแล้ว ยังมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน ทั้งในแง่ของการลาหยุดงานโดยไม่จำเป็น มีสมรรถภาพในการทำงานทั้งในด้านร่างกายและจิตใจที่ลดลง หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจทำให้องค์กรต้องสูญเสียบุคลากรที่มีประสิทธิภาพไปโดยไม่คาดคิด
ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว เมื่อกล่าวถึงการดูแลสุขภาพ เรามักจะนึกถึงการให้ความรู้ทางสุขภาพในการดูแลตนเอง โดยเชื่อว่าเมื่อมีความรู้แล้วบุคลากรของเราจะสามารถดูแลสุขภาพของตนเองได้ดีขึ้น แต่จากประสบการณ์การทำงานของผมในการทำงานด้านโรคไม่ติดต่อเรื้อรังมาเกือบสิบปี กลับพบว่าแท้จริงแล้วผู้ป่วยของเราไม่ได้มีปัญหาด้านความรู้กันเสียเท่าไหร่ ทุกคนสามารถตอบได้แทบจะทันทีว่าหลักการดูแลสุขภาพพื้นฐานที่ดีมีอะไรบ้าง แต่ผมก็ยังพบว่าผู้ป่วยของผมก็ยังมีปัญหาด้านพฤติกรรมสุขภาพอยู่เช่นเดิม
ดังนั้นการที่จะให้ผู้ป่วยหรือบุคลากรของเราเกิดความเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางสุขภาพได้นั้น เราคงไม่สามารถใช้เพียงการให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพเพียงอย่างเดียวเหมือนแต่ก่อนได้ แต่เราควรจะต้องสร้างแรงจูงใจให้บุคลากรของเรามีเป้าหมายทางสุขภาพที่ชัดเจน และสามารถปฏิบัติตามแผนการได้ต่อเนื่องจนกลายเป็นความเชื่อใหม่ๆ และพฤติกรรมใหม่ๆ เกิดขึ้น หลังจากนั้นสุขภาพที่ดีจึงจะเกิดตามมาอย่างถาวร
วัตถุประสงค์ เพื่อให้ผู้เข้าอบรมตะหนักและเปลี่ยนแปลงความคิด ให้เห็นความสำคัญในการดูแลสุขภาพของตนเอง และสามารถกำหนดเป้าหมายทางสุขภาพของตนเอง พร้อมแผนการในการนำไปปฏิบัติตนเพื่อดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
รายละเอียดของหลักสูตรฝึกอบรม ส่วนที่1 สร้างความตระหนักในความสำคัญของการดูแลสุขภาพ และผลกระทบของปัญหาสุขภาพต่อเป้าหมายชีวิตของตนเอง
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือโรคจากพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่เหมาะสม คืออะไร
วงจรการเกิดพฤติกรรม
เป้าหมายชีวิตของเราคืออะไร
ผลกระทบของสุขภาพต่อเป้าหมายชีวิตของเรา
ส่วนที่ 2 การกำหนดเป้าหมายของสุขภาพของตนเอง
ความสำคัญของการกำหนดเป้าหมาย
เป้าหมายทางสุขภาพที่ดี (SMART Goals) เป็นอย่างไร
มองหาแรงขับเคลื่อนที่จะไปสู่เป้าหมาย
ส่วนที่ 3 หลุมพรางทางความคิดในการดูแลสุขภาพ และการปรับเปลี่ยนมุมมองให้เห็นหนทางในการแก้ไข
ทบทวนการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐาน
เหตุผลหรือข้ออ้างในการไม่ดูแลสุขภาพ
ตัวอย่างหลุมพรางทางความคิดในการดูแลสุขภาพ (การออกกำลังกาย ,การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ,การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง ,การเลิกสุราและบุหรี่ ,การทำสมาธิ)
การฝึกเปลี่ยนมุมมองในการดูแลสุขภาพ
ส่วนที่ 4 แนวทางในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางสุขภาพ
เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมด้วยกฎ 21 วัน
เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงด้วยความสำเร็จ
เพื่อนร่วมทางในการดูแลสุขภาพ
ส่วนที่ 5 การบ้านสำหรับตนเองในการกลับไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางสุขภาพ
แรงจูงใจสู่การเป็นพี่เลี้ยงทางการพยาบาลในฐานะโค้ชที่ดี
แนวทางการฝึกอบรม การเรียนรู้แบบผู้ใหญ่ (Adult Learning) และการทำ Group Coaching เพื่อให้ผู้เข้าอบรมได้เรียนรู้ด้วยตนเอง เกิดความตะหนักรู้ในประโยชน์ความสำคัญของเนื้อหาในการอบรมต่อตนเอง เพื่อนำไปสู่การต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างยั่งยืนในรูปแบบของตัวผู้เข้าอบรมเอง
กิจกรรมเพื่อการแลกเปลี่ยนเรียนรู้อย่างแท้จริง (การบรรยายเนื้อหา ,การสนทนาเพื่อแลกเปลี่ยนความคิดซึ่งกันและกัน ,การทำกรณีศึกษา และการบ้านเป็นแผนการดูแลสุขภาพสำหรับตนเอง)
ผู้ที่เหมาะสมกับหลักสูตรนี้ บุคลากรที่สนใจในการดูแลสุขภาพ หรือมีแนวโน้มจะเกิดปัญหาสุขภาพจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
ตัวอย่างเนื้อหาในหลักสูตร
หลุมพรางทางความคิดในเรื่องการออกกำลังกาย รูปแบบกิจกรรม
ให้ผู้เข้าอบรมได้สนทนาแลกเปลี่ยนเพื่อทบทวนสาเหตุหรือข้ออ้างที่ทำให้ตนเองติดหลุมพราง จนไม่สามารถออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอได้ ตัวอย่าง
เราทราบว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เหตุผลหรือข้ออ้างที่ทำให้เราไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ไม่มีเวลา แต่เรามีเวลาที่จะทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น สังสรรค์ ดูทีวี เล่นอินเตอร์เน็ต
สถานที่ไม่เอื้ออำนวย ทั้งที่เราสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้
เล่นกีฬาไม่เป็น การออกกำลังกายง่ายๆ สามารถทำได้ด้วยการแกว่งแขนเท่านั้น
น่าเบื่อ ไม่สนุก การออกกำลังกายสามารถทำให้ร่างกายหลั่งสารความสุขภายในสมอง
ผลที่ได้รับ
ผู้เข้าอบรมเกิดความตะหนักรู้ถึงสิ่งที่เป็นตัวปิดกั้น ไม่ให้ตนเองสามารถทำในสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของตนเองได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เพื่อพร้อมเข้าสู่การมองหาทางออกจากหลุมพราง และนำไปสู่แผนการปฏิบัติในรูปแบบของตนเอง สาเหตุที่ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลง
ผู้เข้าอบรมเป็นผู้ตะหนักรู้ถึงปัญหาของตนเอง และสามารถกำหนดแนวทางในการปฏิบัติตนตามความเหมาะสมของตนเอง โดยไม่ใช่การบังคับให้ปฏิบัติจากแพทย์หรือบุคคลอื่นๆ
การเรียนรู้ VDO ด้วยระบบ Learning Management Platform (LMP)
รับชมการเรียนรู้ภายใน Classroom ด้วยบวนการ Adult learning
รับชมการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มย่อย Group Coaching & Clinic
รับชมการพูดคุยเชิงลึกด้วย 1:1 Coaching & Mentor
รับชมการนำเสนอโครงการเพื่อนำไปปฏิบัติในสถานการณ์จริง
รับชมการนำความรู้สู่การปฏิบัติที่ชัดเจน และการสรุปผลลัพธ์ของการฝึกอบรม
รับชม