เทคนิคการจัดการอารมณ์เชิงลบ : อาการ ท้อถอยกับงาน

     สาเหตุ
      งานไม่เสร็จสักที
      งานยากเกินไปสำหรับเรา

    ปรับแนวความคิดใหม่
      ค้นหาประโยชน์ของงานที่ทำอยู่

ความท้อถอยของคนส่วนใหญ่เกิดจากความสนใจในงานที่ทำอยู่นั้นน้อยลง ทำให้มองเห็นเป็นเรื่องยาก คิดว่าจะทำไม่สำเร็จ เลยคิดว่าจะเลิกทำดีกว่า แต่เรามองเห็นประโยชน์ของงานที่ทำอยู่ ว่า ถ้าทำสำเร็จแล้วเราจะได้ประโยชน์อะไรบ้าง ก็จะจงใจให้เราอยากทำงานนั้นเพิ่มขึ้น มองสิ่งที่เป็นอุปสรรค หรือเรื่องยาก กลายเป็นเรื่องท้าทายได้เองครับ

เรื่องงาน ยาก ถ้าเราเติม อ. เข้าไปจะได้คำว่า “อยาก”

วันนี้หากคุณเกิดความรู้สึกท้อถอยขึ้นมาละก็ แสดงว่างานนั้นมีความน่าสนใจ น้อยลง สำหรับคุณแล้ว คุณต้องค้นหาประโยชน์ที่จะได้รับจากกการทำงานชิ้นนี้ให้ได้ เช่น ความภาคภูมิใจ, ประสบการณ์ใหม่, ผลตอบแทน, พัฒนาตัวเองเป็นต้น ถ้าคุณคิดได้แล้ว คุณจะอยากทำงานนี้มากขึ้นเองครับ ดังนั้นแค่เปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับงานที่ทำอยู่เป็น ความคิดเชิงบวก ก็จะทำให้ความรู้สึกกับงานนั้นดีขึ้น ดังนั้นให้เราลงมือทำด้วยความตั้งใจอีกครั้งครับ

คนส่วนใหญ่เจองานที่มีอุปสรรค ก็จะไปสนใจที่ปัญหามากกว่า ประโยชน์ที่จะได้รับ ดังนั้นเราต้องฝึกทำเองได้ มองเห็นประโยชน์ ของงานให้เร็วขึ้นครับ จะได้ท้อถอยน้อยลง