อาการ เบื่อ เซ็ง
หน้าแรก / ห้องสมุด / คู่มือให้ความรู้ / เทคนิคการจัดการอารมณ์เชิงลบ / อาการ เบื่อ เซ็ง
สาเหตุ
ขาดแรงจูงใจในเรื่องที่ทำอยู่
ผิดพลาดเรื่องเดิมๆ บ่อยๆ
ทำเรื่องเดิมๆ ซ้ำ ๆ ไม่มีอะไรใหม่
ปรับแนวความคิดใหม่
ค้นหาประโยชน์หรือคุณค่าในเรื่องที่ทำ
อาการเบื่อ เซ็ง ไม่ค่อยอยากทำอะไร เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นง่ายๆ แต่ก็อยู่แค่ประเดี๋ยวประด๋าว เพราะถ้ามีเรื่องตื่นเต้นหรือเรื่องที่เราสนใจเมื่อไหร่ เราก็จะหายเบื่อไปเอง ดังนั้น ถ้าอยากแก้อาการนี้ ก็แค่เปลี่ยนเรื่องที่ทำใหม่คือไปทำเรื่องที่เราสนใจและจดจ่ออยู่กับเรื่องนั้นๆ เราก็จะหายเบื่อเอง
อาการเบื่อเกิดขึ้น ถ้าเรื่องที่ต้องทำไม่น่าสนใจ เช่น 
งานยาก งานเยอะ งานที่คนอื่นสั่งให้เราทำ งานที่มีแต่ปัญหา
ดังนั้น ต้องค้นหาประโยชน์ของงานเหล่านี้ และมองที่คุณค่าของงาน หลังจากที่ทำงานนั้นเสร็จแล้วหรือมองเป็นเรื่องท้าทายความสามารถโดยการเปลี่ยนความคิดกับนิยามของงานให้เป็นเชิงบวก เช่น งานยาก 
ได้พัฒนาตัวเอง งานเยอะ ประสบการณ์จะได้เยอะด้วย งานที่คนอื่นสั่งให้เราทำ จะได้ทำให้เราเก่งขึ้น งานที่มีแต่ปัญหา แก้ได้จะได้ไม่เจอปัญหาอีก
เมื่อไรก็ตามที่เราเบื่อหรือเซ็งกับเหตุการณ์หรืองานต่างๆ ก็ให้ถามตัวเองว่าเราได้เรียนรู้ หรือประสบการณ์เรื่องใดบ้างกับเหตุการณ์นี้ ความน่าสนใจอาจจะเกิดขึ้นก็ทำให้เราตื่นเต้นที่จะเห็นผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
เวลาผมเบื่องาน ผมก็จะพูดกับตัวเองว่า ถ้าเราทำสำเร็จจะได้เอาไว้ถ่ายทอดให้ผู้อื่นฟังได้ น่าภูมิใจออก ผมก็จะกระตือรือร้นขึ้นมาทันทีเลยครับ ลองทดลองทำดูนะครับ
แสดงความคิดเห็น