คู่มือให้ความรู้ : เกร็ดเล็กเล็ก ในการพัฒนาตนเอง

การสร้างความสุขเล็กๆให้กับตัวเอง “ความสุข คือ การสร้าง “ความสมดุล” ของผลลัพธ์ที่สอดคล้องกับเป้าหมาย” ความสุขเล็กๆ เกิดขึ้นได้ทุกวัน จากการดำเนินชีวิตของตัวเอง ที่ให้ความสำคัญกับการอยู่กับ “เวลา ณ ปัจจุบัน!” ให้มากที่สุด จดจ่อให้สิ่งที่เป็นจริงในเชิงเหตุผล ยอมรับกับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นตามความจริง และมองในเรื่องดีๆ มากกว่า การคิดในเรื่องที่ไม่ดี

a) สร้างความรักกับสิ่งที่ทำอยู่ด้วยตัวเอง
b) เรียนรู้แบบต่อยอดจากสิ่งที่รู้เพิ่มเติม
c) ฝึกสร้างการเปลี่ยนแปลงเรื่องเล็กๆให้สำเร็จ
d) ลดการเปรียบเทียบกับสิ่งที่ผู้อื่นมี
e) ละความคาดหวังกับผลลัพธ์ไปเอง
f) หลีกเลี่ยงรับข้อมูลเชิงลบจากแวดล้อม
g) เลิกพูดถึงเรื่องไม่ดีของผู้อื่นและตัวเอง
h) เลือกทำให้เรื่องที่อยากทำให้มากขึ้น
i) มองเห็นศักยภาพและคุณค่าในตัวเอง

ความสุข เกิดขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง การทำเรื่องดีๆเพียงเล็กน้อย อยู่เรื่อยๆ ตลอดเวลา เท่ากับการสะสมความสุขอย่างต่อเนื่อง ความสุขระยะยาวก็เกิดขึ้นเอง!