" "
 
 
เครื่องมือพัฒนาตนเอง
: เทคนิคการจัดการอารมณ์เชิงลบ
บอกต่อหน้านี้
อัพเดท 7 พฤศจิกายน 2560

อาการ : เบื่อ เซ็ง
 
 
สาเหตุ 
   - ขาดแรงจูงใจในเรื่องที่ทำอยู่
     - ผิดพลาดเรื่องเดิมๆ บ่อยๆ
     - ทำเรื่องเดิมๆ ซ้ำ ๆ ไม่มีอะไรใหม่
   
ปรับแนวความคิดใหม่
   - ค้นหาประโยชน์หรือคุณค่าในเรื่องที่ทำ
   
อาการเบื่อ เซ็ง ไม่ค่อยอยากทำอะไร เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นง่ายๆ แต่ก็อยู่แค่ประเดี๋ยวประด๋าว เพราะถ้ามีเรื่องตื่นเต้นหรือเรื่องที่เราสนใจเมื่อไหร่ เราก็จะหายเบื่อไปเอง ดังนั้น ถ้าอยากแก้อาการนี้ ก็แค่เปลี่ยนเรื่องที่ทำใหม่คือไปทำเรื่องที่เราสนใจและจดจ่ออยู่กับเรื่องนั้นๆ เราก็จะหายเบื่อเอง
 
coaching อาการเบื่อเกิดขึ้น ถ้าเรื่องที่ต้องทำไม่น่าสนใจ เช่น
coaching งานยาก
coaching งานเยอะ
coaching งานที่คนอื่นสั่งให้เราทำ
coaching งานที่มีแต่ปัญหา
 
ดังนั้น ต้องค้นหาประโยชน์ของงานเหล่านี้ และมองที่คุณค่าของงาน หลังจากที่ทำงานนั้นเสร็จแล้วหรือมองเป็นเรื่องท้าทายความสามารถโดยการเปลี่ยนความคิดกับนิยามของงานให้เป็นเชิงบวก เช่น
   
coaching งานยาก -> ได้พัฒนาตัวเอง
coaching งานเยอะ -> ประสบการณ์จะได้เยอะด้วย
coaching งานที่คนอื่นสั่งให้เราทำ -> จะได้ทำให้เราเก่งขึ้น
coaching งานที่มีแต่ปัญหา -> แก้ได้จะได้ไม่เจอปัญหาอีก
 
เมื่อไรก็ตามที่เราเบื่อหรือเซ็งกับเหตุการณ์หรืองานต่างๆ ก็ให้ถามตัวเองว่าเราได้เรียนรู้ หรือประสบการณ์เรื่องใดบ้างกับเหตุการณ์นี้ ความน่าสนใจอาจจะเกิดขึ้นก็ทำให้เราตื่นเต้นที่จะเห็นผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น            

เวลาผมเบื่องาน ผมก็จะพูดกับตัวเองว่า ถ้าเราทำสำเร็จจะได้เอาไว้ถ่ายทอดให้ผู้อื่นฟังได้ น่าภูมิใจออก ผมก็จะกระตือรือร้นขึ้นมาทันทีเลยครับ ลองทดลองทำดูนะครับ
 
 
 
ร่วมแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
ผ่าน Facebook ได้แล้วที่นี่
 
 
Copyright @2013. All Rights Reserved. Enmark Solution Company Limited. 112 ซ.รามคำแหง 30/1 ถ.รามคำแหง แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
โทรศัพท์: 0-2374-8638 , Hotline : 091-770-3352 , 091-770-3354 / แฟกซ์ : 0-2375-2347 / E-mail : csentraining(@)gmail.com, cocoachentraining(@)gmail.com
|